Cuidar la salud física es una de las principales razones para realizar ejercicio de forma regular, para asegurar un correcto funcionamiento del sistema inmunológico. Por otro lado, la salud mental también es fundamental para un correcto equilibrio de las emociones y un rendimiento adecuado.
Enfermedades comunes como accidente cerebrovasculares, hipertensión y la depresión pueden ser reducidas una vez adoptado el ejercicio físico como parte de nuestra vida. Adaptar la actividad física a nuestra rutina nos asegurará que nuestra mente lo registre permanente, con bajas posibilidades de olvidarnos.
Curiosamente, el ejercicio físico también trae consigo beneficios como diversión pura y llevar una vida social más activa de lo que imaginamos. Es importante pasar estos momentos acompañado de amigos o familiares y dejar de lado las preocupaciones comunes. De esta manera, encontrarás resultados positivos en ti mismo.
Tres a cuatro veces por semana es recomendable realizar actividad física todas las semanas para asegurar una continuidad segura. En cambio, si no estás acostumbrado, es importante empezar con una ligera rutina de 30 minutos 2 veces al día para adaptarse al ritmo requerido.
Un aspecto importante es entender que no siempre se puede estar motivado para hacer ejercicio; sin embargo, siempre se debe ser disciplinado y constante. Además, algo que puede ayudarnos a mantener la motivación es realizar una actividad física de nuestro agrado, ya sea salir a correr, ir a nadar o jugar un partido de vóley con tus amigos. La decisión es de cada uno.
No te olvides sintonizarnos en nuestro programa Bien Con Yaneht todos los miércoles desde las 10:00 am a través de las redes sociales de Santa Rosa Radio/TV. Además, puedes sintonizarnos en los canales de Bantel (350), TV Milenio 41.7, Megatel 25.6, Cable Sur 84, Cable Sifotel 36, Evelyn SAC 4.11, Telecable Monsefú 8.6 y Bitel TV 360
